Как можно дольше сохранить молодость — мечта многих. И дело не только во внешнем виде, но и, что важнее, в здоровье. Причиной старения являются хронические воспаления, вызванные накоплением старых клеток и избыточным весом.
Замедлить процессы старения можно с помощью питания. Какие именно продукты помогут дольше оставаться молодым, рассказала РИА «Новости» кардиолог Ирина Стражеско.
Следует добавить в рацион продукты, содержащие сенолитики — именно эти вещества разрушают старые клетки. Ими богаты лук, клубника и яблоки. Однако только тремя продуктами в борьбе с возрастом не обойтись.
Прежде всего необходимо следить за весом и не допускать ожирения. Для этого необходимо больше двигаться и правильно питаться, отдавая предпочтение продуктам с умеренной калорийностью.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото © Paha_L / Фотобанк Фотодженика
