Куриные яйца на завтрак помогают быстрее сбрасывать лишний вес. О любопытном наблюдении американских учёных рассказала «Аргументам и фактам» нутрициолог Анна Ивашкевич.
Первая группа участников эксперимента ела по утрам блюда с яйцами вместо мучных изделий. Контрольная группа ела выпечку. Калорийность завтраков у обеих групп была одинаковой.
Спустя восемь недель первые сбросили больше килограммов, чем те, кто завтракал булочками. Поэтому диетологи рекомендуют желающим похудеть добавить в рацион куриные яйца по утрам.
Кроме того, яйца богаты лецитином – он необходим для работы мозга и центральной нервной системы. Также в них содержится триптофан, который помогает избавиться от бессонницы.
Фото depositphotos.com
